nude athletes


很多 朋友 都會 體脂率并不陌生,因為體脂率的高低可以決定一個人的身材表象,如果體脂率過高, 就會看上去很胖,而我們減肥的目的也是為了降低體脂率。


  那么,怎樣 測體脂率呢?很多減肥健身的朋友平時都會關注自己的體脂率,因為剛開始接觸健身時,都會經常測體脂率來了解自己身材的變化,以便于調整健身方案。


  下面我們就來 介紹一下怎樣測體脂率,對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。


  1什么是體脂率呢?體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體重中所占的比例,也稱為體脂百分數。


  也便是說體脂率=(脂肪分量÷體重)×100%,我們平時衡量一個人的胖瘦,體脂率是一個不可忽視的重要標準。


  2怎樣測體脂率呢?很多減肥的朋友都對怎樣 測量體脂率充滿疑惑,因為有很多種測量體脂率的方法,有在健身房測體脂的 儀器、體重秤,也有手機軟件自動計算的,還有一種卡尺也可以測體脂率。


  究竟什么樣的丈量方法才是精確的呢?首先我們來看介紹一下體脂稱、手握儀器(電阻測試):這兩種儀器測試法的精確其實并沒有想象中那樣精準。


  由于用這些儀器測量時需要在儀器自身、心率、水分、 身體狀態等都處于比較適宜的狀態才可能更接近于真實數據,并且也需要多次測量取其平均值,才能避免 差錯


   其次,體脂鉗(夾)可能比上面的儀器還要精確,并且成本更低。


  如果大家看一些運動員的視頻的話,會發現他們也會用這樣的體脂鉗來測體脂。


  體脂鉗的測量方法也有多種(工具必定會有說明書),但是需要堅持一段時間來測量并詳細記錄,不要因為今天比昨天數值低就以為自己是標準體脂。


   最后一種是在專業的DEXA掃描科技,這種測體脂率的方法差錯極小,但費用較高,一般只供高級實驗室使用,平時會很少能觸摸到。


   沒有 老李的搗亂, 趙月總算是能好好的吃一頓飯了。


  吃完飯以后趙月就去洗碗, 王石為了體現自己的體貼就說:“你別動了,我來就行,你去準備一下跟老李一起去醫院吧,我還有工作,沒辦法陪著你,對不起啊!”王石的體貼讓趙月覺得受之有愧,他對自己越好,她就更容易想到車上還有剛才自己對老李的容忍。


  這種事情只要是一說出來,老李以后肯定就不敢再這么對她了,可想到這一點,她就很不舍。


  雖然很羞恥,但老李在觸碰到她的時候,她是有反應的。


  他簡單的動作比王石費盡心思都要讓趙月更容易有反應一些,在王石身上沒有 感受到的激動她在老李的身上感受 到了


  要是自己說出來,把老李給趕走了,她就又要回到之前那種沒有一點兒激情的公式化生活了,她不想這樣,就只能忍下來。


  但這些也不能完全遮掩住她對自己老公的愧疚。


  她能做的,就是當著老李的面在王石的臉上親了一下,笑著說:“老公,你真好。


  ”王石很是開心的去洗碗了,趙月回到房間里去換衣服準備出門。


  老李還在客廳里,他被剛才趙月一臉幸福的樣子給刺激到了。


  明明是那么放蕩的一個人,竟然還做的跟一個好 妻子一樣,這么虛偽,那他就要徹底的扒下趙月的那層偽裝,讓她自己知道自己是個什么樣 的人


  下定了決心以后,老李才去換了衣服,出來的時候趙月和王石也收拾好了,三人一起出門。


  王石跟趙月兩個人走在前面。


  趙月挽著王石的手,靠在他身上,兩人有說有笑的,完全把后面的老李給忘記了,就 像是他們單獨在一個世界一樣。


  老子就面無表情的跟著,反正這種狀況也維持不了多久。


  到了公交車站,他們就分開了。


  王石要去上班,他們去醫院,是不同的公交車。


  王石先走了,剩下趙月跟老李兩個人,趙月不知道是有意還是無意的避著老李,兩人距離隔得很遠,誰也沒有說話。


  直到公交車來了,兩人上了公交車,趙月臉上的冷漠就繃不住了,因為現在是上班高峰期,車上的人很多,這讓她想到了昨天的事情,站在門口愣住了。


  老李走到她的身后,胸膛貼在她的后背上,低聲在她耳邊說:“還不快進去,后面還有人呢。


  ”趙月有些無可奈何的往前走,這個過程中,老李的身體是一直貼著她一起走的,她就是想避開也不行。


  他們走到了車廂中間,四周都是人,身體挨著身體,沒有一點兒縫隙,趙月能清楚的感受到老李結實的胸膛。


  她心里已經開始慌了起來,明明這時候什么都沒發生,她就身體就已經開始發熱了。


  這就跟一種本能一樣,趙月壓制不住。


  老李還沒有動作,他還是很有耐心的,現在才上車,還不知道周圍是什么狀況,要是有人注意到了就不太好辦了。


  直到車子開走了一段距離,老李確認了車上的人都自顧自的忙著,根本沒有人一個人去注意別人,他笑了起來。


  低頭看著眼前的趙月,他這個位置只能看到趙月的脖子,光滑白皙,一看就很美味。


  他還看到了趙月脖子上有汗珠,就低下頭,湊到她耳邊,用低沉的聲音問:“你怎么了,怎么出汗了?”老李貼的太近,呼吸打在趙月的耳朵上,讓她身體顫抖了一下,其實她老公都不知道這一點,趙月的耳朵比常人要更敏感一些,最受不了的就是別人這樣跟她說話。


  耳朵受到刺激,一下就全紅了,這種紅韻還一直蔓延到脖子上,汗就更多了。


  老李一直貼著趙月,自然是能感受到她身體的反應了,發現她劇烈的顫抖了一下,就像是找到了什么好玩的 東西一樣,笑了一下。


  就繼續貼在趙月的耳邊問:“你是不是又不舒服了?”趙月的身體又顫抖了一下,耳朵對她的身體來說就像是一個開關一樣,癢癢的感覺蔓延到了心里,她受不了,說了一句:“你別靠得這么近跟我說話。


  ”“可是這個車上的人太多了,我要是不靠近一些,我怕你聽不到我說話。


  ”老李繼續調戲著趙月的耳朵。


  趙月咽了咽口水,毫無辦法,想要躲開,前面有人,她要是往前一點兒就會前面貼到另一個人身上,這樣更尷尬,只能站在原地不能動彈。


  老李調戲夠了她的耳朵,突然身后在她脖子露出的皮膚上摸了一下,趙月被他這個動作嚇到了,身體都站不穩了,直接往前倒去。


  還好關鍵時候老李抱住了她,才沒有撞到前面的人,可這樣,她的身體就完全被老李包裹在了懷里。


  “我就是幫你擦擦汗水,你怎么這么激動,腿都軟了啊!”老李有些驚訝的說。


  “我……”趙月不知道該說什么,張開嘴又閉上了。


  老李就這么抱著她,使勁兒把趙月困在了懷里,身體完全貼在她身上,見趙月有些掙扎的意味,就說了一句:“你小心一點兒,不要影響到別人了。


  ”這是在提醒她要是動作太大了,別人注意到,車上的可都會知道他們現在怪異的狀態了。


  趙月只好放棄了掙扎,她現在只希望老李能注意一下他們是在外面,能收斂一些了。


  老李當然不會收斂,軟玉溫香在懷,聞著趙月身上那種淡淡的香味,他就忍不住有些激動了。


  身體也有了反應,頂著褲子,抵在了趙月的身上。


  趙月是切切實實的感受到了老李的那東西,不知道是不是因為早上見過,她感覺自己不只是感受到了一點兒,也不是隔著衣物的,那東西在她心里就是毫無障礙的接觸著自己。


  這樣的感受讓她激動了起來,身體的反應也更強烈了。


  老李要的當然 不止是這么一點兒,他看趙月沒有掙扎了,也就松開了抱著她的手,解放出雙手來做一些其他的事情。


  他把手放在趙月的腰后,還美其名曰:“我看你身體確實是有些不舒服,不如我幫你按摩一下。


  ”“這是在車上。


  ”趙月無奈的說。


  “沒事,我一定會讓你舒舒服服的。


  ”老李說著就開始在她的身上按摩了起來。


  說是按摩,其實就是在探索,一點兒一點兒的摸著趙月的身體,然后觸不及防的停下,捏一下,再安撫的揉了揉。


  這樣完全料想不到他下一步的作為,不知道自己身體什么地方會受到刺激,不止是讓趙月的身體受到了刺激,心里也被刺激到了。


  緊張刺激的感受讓趙月感覺自己就像是被拉到了另外一個世界,他們的周圍沒有其他人,只有她跟老李。


  自己不是在公交車上,而是在一個私密的環境里,自己也沒有站著,是躺著的,背后就是老李,他在給自己按摩著。


  這樣的幻象讓她的身體整個都放松了下來,只能感受到老李,感受不到別的了。


  老李一看她的樣子,就知道她沉迷了。


  直接揭開了趙月的衣服,手伸進去,更親密的摸著趙月的身體。


  這個過程中趙月沒有任何反抗,也沒有覺得有任何不對的,安然的接受了一切。


  老李的手也就更放肆了,不止是在她背后撫摸著,還從后面繞到了趙月的身前,在她的肚子上撫摸著。


  趙月的身材很好,沒有小肚腩,腹部的皮膚很嫩,因為趙月是有工作的,她肚子上的皮膚跟其他地方不太一樣,不是那么嫩,是有些韌勁兒的。


  這樣老李反而更喜歡,他覺得趙月這個地方要比她光滑的地方更有手感一些,因為喜歡,老李的手就一直停留在這個地方,仔仔細細的感受了趙月腹部的這個地區任何位置的皮膚。


  這個過程中,趙月一直都沒有任何的反抗,她閉著眼睛,完全的享受著,心里和身體都沒有覺得有任何不對。


  因為她的思緒還沒有回來,依舊在自己的想象之中,在那片天地里,她跟老李微笑著,就像是熱戀中的情侶一樣,很高興很快樂的相互依偎著。


  她很喜歡這樣,自然不會拒絕老李的接觸。


  而老李已經膩了她腹部這塊地方,手開始慢慢的往上攀爬,很快就被一樣東西給阻擋住了。


  是趙月里面的內衣,老李沒有急著突破這一層防線,而是摸了摸趙月的內衣,覺得這個觸感有些熟悉,很快就想到了早上的黑色蕾絲。


  他稍微拉開了一點兒趙月的衣服,低頭一看,果然(與漂亮老師的銷魂之夜)是黑色的。


  趙月早上到房間換衣服的時候,打開衣柜,第一眼就被這黑色的蕾絲內衣給吸引了。


  她昨天晚上洗完澡以后隨便拿的,穿的不是一套,就剩下了這個。


  其實傍邊還有很多其他的內衣,可趙月就像是入魔了一樣只能看到這一件,最后也就拿起來穿上了。


     導語:這邊老婆到處找他要 離婚 找不到,那邊他卻偽造個 離婚證在外面騙女人的錢花。


  10月25日,南京秦淮法院對一起利用征婚詐騙的案件作出一審判決,被告人 許偉被以詐騙罪判處有期徒刑5年2個月,罰金8萬元。


  我可是單身哦!張葉繪   大齡單身 女士遇到“北京老板”   楊女士大齡單身,想找個合適的人一起過日子,便于2010年11月底在某征婚網站上注冊交友。


  沒過多久,一個自稱許偉的中年男人找到她。


  許偉稱,自己是北京人,搞工程的,畢業于清華大學土木工程系。


  他說,自己已經與妻子離婚,有一個女兒跟著前妻在北京上學。


  2008年,因為北京沒有工程可做,他來到南京,現在在南京某樓盤做工程,還在連云港等地有多處工地。


  為了證實自己的情況,許偉還出示了自己的離婚證和北京身份證。


  楊女士覺得許偉談吐文雅,自身情況又很不錯,遂與其長期相處起來。


  2011年3月份,許偉住到了楊女士位于瑞金新村的家中。


  老婆想離婚找不到人老公偽造離婚證行騙女士老公離婚  相處后頻繁向女子“借錢”  在與楊女士關系愈加密切后,許偉吃在她家,住在她家,除了偶爾買菜掏點錢,其余時候一分錢也不出。


  不僅如此,許偉還以做工程需要錢款、討要工程款路費等理由,開始頻繁地向楊女士及其家人“借錢”。


  許偉對 警方供述稱,他曾向楊女士的母親借了5萬元,向楊女士借了10萬元錢,此外還分次向楊女士借款53000元。


  然而借的雖多,卻總也不還。


  2011年9月份,兩人結束同居關(女同學被下藥晚上教室)系,許偉沒有將錢還給楊女士;眼看著2012年都要過去了,許偉還是不還錢。


  開始意識到事情有點不對的楊女士打電話問了同許偉關系比較近的幾個朋友,得到的信息竟是,許偉根本不是北京人。


  朋友說,許偉是南通人,孩子在南通,妻子也在南通。


    他還與另兩位 女性有來往  2012年11月26日上午,楊女士向公安機關報案。


  當天下午,涉嫌詐騙的許偉被抓獲歸案。


  許偉落網后,警方根據對他既往經歷的調查,發現他還與另外兩位大齡單身女性有來往。


  經過對那兩位大齡單身女性的調查,警方得知,許偉也涉嫌用同樣的手段騙過她們的錢。


  與許偉交往過的張女士說,許偉經常向她借錢,還把她的工資卡拿走,從來沒看他有收入,她只是個普通職工,每個月4000元工資全部都被許偉揮霍掉了。


  相處了一段時間后,也許是發現張女士并不富裕,榨不出什么“油水”來,許偉又開始物色新對象了。


  而另一位姓李的女士則說,原本以為的“成功人士”許偉,整天在家無所事事,天天喝酒罵人發脾氣,甚至偷偷配了她櫥柜的鑰匙,將她的身份證、房產證和土地證偷走,企圖拿去抵押貸款。


  李女士提出與許偉分手時,他才拿出證件威脅李女士,說這么做是因為李女士“玩弄了他的感情”。


  但是,因這兩位女士并沒有有力證據,難以證明許偉對她們的詐騙過程。


  老婆想離婚找不到人老公偽造離婚證行騙女士老公離婚  妻子早就想離婚一直找不到他  警方調查證實,許偉是江蘇南通人,戶口一直在南通。


  他只有初中文化,曾經因盜竊被判刑5年,2007年之前曾經有過在北京打工的經歷。


  而直到2010年底,許偉開始與前述幾位大齡女士正式交往的時候,他都沒有與“前妻”辦理過合法的離婚手續,他的北京身份證和離婚證都是找假證販子做的。


  其妻子憎惡他的品行,一直想跟他離婚,但一直找不到他。


  許偉被抓后,警方通知了他的妻子,妻子大喜過望,立即提起了離婚訴訟。


  如今,許偉的“愿望”實現了,他的妻子已經跟他正式離婚,他終于拿到真的離婚證了。


    10月25日的庭審中,記者看到,許偉容貌憔悴,操著一口帶有地方口音的極不標準的普通話,聽不到絲毫的京腔京味,實在讓人難以想象被騙的幾位女性怎么會相信他是“北京人”。


  最終,法院一審判決許偉有期徒刑5年零2個月,并處罰金8萬元,責令其退還有證據證明的詐騙款項16萬3千元。


  (文中當事人為化名)老婆想離婚找不到人老公偽造離婚證行騙女士老公離婚  更多精彩內容敬請關注@新浪女性(微博)
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