性愛 無碼


瘦腿瘦身一直不是一件容易的事情,太多人為了瘦腿瘦身每天堅持運動,堅持 飲食控制,但效果卻都差盡人意,到底是哪個部分出現問題?這確實是個問題,要知道減肥是否成功與減肥 計劃有密切聯系。


  若想瘦腿的話,計劃該如何安排更妥當一些呢? 大腿 脂肪 堆積 怎么瘦下來?大腿脂肪堆積怎么瘦下來腿部脂肪堆積過多,從視覺感上都能感覺身高都會被拉低,甩掉這些脂肪最佳方式就是參與運動,運動可以直接消耗燃燒脂肪,不太愛運動,過于懶惰是導致腿粗的重要誘因,而堅持運動則可以加快腿部血液循環,同時能加快淋巴循環, 身體整個代謝力都在加快,這些變化通通會使大粗腿慢慢變瘦。


  因為腿粗與血流慢、淋巴堵塞、體內毒素過多有直接關系。


   每天參與不低于30分鐘以上有氧運動,而且保證每一項運動動作標準性,絕對不能偷懶,運動模式有多種,可選擇戶外運動,也能選擇在家里運動,只要讓身體動起來對減肥就有作用。


  太多人因為懶得運動導致自己瘦腿計劃失敗,大腿脂肪一直頑固性地定在大腿 部位,毫無動搖。


  飲食不規律同樣是形成腿粗的重要誘因,因此瘦腿計劃中還要加入飲食管理這個條件,每天飲食盡可能做到低 熱量,為了不餓肚子,食材安排最好是低熱量,像紅燒肉、炸雞塊這類都是高熱量食材,并不是不能吃,可是若想控制總熱量,攝入量肯定要有所控制,比如紅燒肉吃一兩口,炸雞吃一兩口,若覺得吃這么多就能不餓肚子,那就盡情做即可。


  一兩口紅燒肉或炸雞塊與一大盤蔬菜的熱量相等,相信大家為了不餓肚子都會選擇蔬菜,這就是為什么在減肥瘦腿時,必須每天多吃蔬菜少吃肉的重要原因。


  關于大腿脂肪堆積怎么瘦下來,建議主要從飲食與運動這兩方面努力, 利用飲食控制總熱量,減少熱量攝入,再利用運動鍛煉增加熱量消耗,長期堅持可保證輸入熱量低于身體所消耗熱量。


  這個過程可能會非常辛苦,但只要堅持下來就有用。


   臉上的肉太多會影響美觀與氣質,而對于女性來說, 臉部卻是容易堆積贅肉的部位,這讓很多人都非常的煩惱。


  而若想達到 瘦臉的目的,找對方法是至關重要的,否則會適得其反。


  那么,你知道 怎么減臉上的肉效果好嗎?一起來看下面的介紹。


  怎么減臉上的肉效果好1、晨早推拿:利用食指、無名指、中指的指尖部位,輕輕地從嘴角到太陽穴,以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。


  可以消除隔夜水腫,促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中,不要太用力導致臉部 肌膚受損這樣會有皺紋噢! 2、 臉部運動:當坐在家里沒事做時,不要對著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法 也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧,有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。


  對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。


  3、 瑜伽瘦臉:瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。


  瑜伽方法對于提升臉部線條,消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。


  首先,手指指腹按著頭的兩側,用畫圓的方法按摩數次。


  這樣可以提升臉部線條。


  其次,雙手輕輕握拳,拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面,將臉上的肉往上推,重復 3次


  接下來,用大拇指按壓眉頭降低眼壓。


  最后,最大限度地抬起頭部,將舌頭伸出來,保持這個動作5秒,重復練習3次,消除雙下巴。


  怎么減臉上的肉效果好?以上就是關于這個問題的詳細介紹,除此之外,要減掉臉上的肉,最好進行全身減肥,首先要控制飲食,改變不好的飲食習慣,三餐要有規律,每餐不能吃太飽,以減少攝入量,熱量高,脂肪含量多,補充維生素及 膳食纖維,膳食纖維可促進腸道蠕動,促進體內代謝物排出。


     我和前男友有個女兒,當時因為一些事沒有結婚。


  之后正準備結婚的時候,發現他 出軌了,因為我性格比較強,當時是義無反顧的就走了,什么都不想要,也沒有給他任何解釋的 機會


  但其實這段 感情在我心中的地位是很重要的,雖然外表剛強,但內心我也是十分不舍的。


  這段感情走了兩年,我用了三年的時間才算是抹平了。


    之后遇到我初中時的初戀,感覺就回到了當初初戀的美好,現在 他也成熟了,格外的會對我好。


  但是我知道他的條件不好,但我是感情至上的人,所以很快就 跟他領證了,感情一直很好。


  兩年前,我生了個女兒,懷孕待產我休息在家沒有任何收入,因為他也是沒什么錢,我生活所有的費用都是我借的。


    生完孩子,剛好老家有個不錯的工作機會,我就回去發展了。


   沒想到就在這期間,我發(新娘跪趴承受粗大撞擊)現他出軌了。


  五個月前才知道,他和小三已經在一起兩年了,也就是說在我懷孕期間他們在一起的。


  我們在一起八個年頭了,經濟方面再苦想想我們那么恩愛,我也是十分的滿足。


  現在這個打擊讓我徹底崩潰了,八年來對家庭 和他的信心全部被一下子擊潰了,我甚至患上了憂郁癥。


   口述:兩段婚姻 老公都出軌我到底哪里不對  后來經過閨蜜的開解,我也希望自己就算要離婚,也要瀟灑的離,而不是像現在這樣落魄,于是我回去想和他談談,溝通期間他一直說知道錯了,一定會改的,懇求我給他一次機會。


  最后我決定不那么極端,先這樣過著看情況,以后能過就過,過不了也算是讓自己死了這顆心。


    問題是現在每天我的心里真是堵的慌放不開,做不到若無其事繼續跟他這樣相處。


  我想離開,但是我心里對他是真的有期望的。


  我已經有過一段 痛苦的回憶,不想讓自己再失敗一次,現在工作也沒心思,我該怎么辦?  青魚回復:其實這兩分段感情你的痛苦,都源于你自己本身。


  先不論事情誰對誰錯, 是你自己的性格讓自己每次經歷感情的挫折都會產生如此大的痛苦。


  不管你的感情失敗與否,這點是你以后要盡量改善的地方,因為人生的路這么長,沒有完美的人和感情,挫折是會不斷出現的,如果你這么脆弱沒這么禁受不住打擊,那么你的人生將會很痛苦。


  口述:兩段婚姻老公都出軌我到底哪里不對  首先你的第一段感情,雖然男友出軌,可是你也應該給對方解釋的機會,畢竟你們不是單純的男女朋友關系,你們還有共同的孩子,關系跟夫妻沒有什么兩樣了,也許你聽了他的解釋原諒他,然后過上幸福的日子,這都說不定。


  但是起碼你要給自己這種可能,不能因為性格剛硬脾氣火爆,就直接連機會都不給人家。


    現在這段婚姻,你老公的性質其實是比較嚴重的,在你懷孕期間出軌,還腳踏兩只船兩年了,這種行為才是你該果斷做決定的時候。


  但是你最應該做的就是先調整好自己的心態,不能像上次那樣給自己那么大的壓力和痛苦。


  其實我建議你先去咨詢一下心理醫生,舒緩一下你的心情,再作打算。


   相關推薦:少婦口述:好色男鄰居趁老公出差跟我一夜情口述:我目睹丈夫出軌卻沒勇氣揭穿口述:老公在KTV沾花惹草被我抓現行 這……好吧。


   蔣楠想了想答應了。


  畢竟以自己現在穿的這一身,要是乘公車回去的話,難道會遇到色狼什么的。


   打車的話,她又舍不得那幾十塊錢。


   嘩嘩嘩……外面大雨傾盆, 陳川找了把傘打著,跑進了車庫,很快便開了一輛銀色的奧迪A6L出來。


   楠姐,上車。


   啊……好,好的。


  蔣楠忐忑的上了車子。


  這還是她第一次坐這么高檔的豪華轎車,沒想到陳川家這么有錢,才一個大學生就開得起這么高檔的車。


   對比自己那輛騎了三年的電驢,蔣楠有些自慚形穢。


  也不知道什么時候自己才能開得起這么好的車。


   楠姐,你喜歡這車嗎?開車的陳川發現蔣楠總是好奇的打量著車內裝飾,他看得出來蔣楠喜歡這車。


   喜歡,但是沒錢買。


   喜歡的話,我可以送你一輛。


   啊……蔣楠一時驚訝了,沒想到陳川竟然這么豪,開口就要送她一輛奧迪,差點忍不住她就要答應了。


   最后愣是忍著心底沖動:不,不用了。


  這么貴的禮物我可不敢要,不過還是謝謝你。


   陳川沒想到蔣楠會拒絕,倒是出乎了他的意料:沒事的楠姐,我是你男朋友嘛,男朋友送女朋友禮物不是很正常嗎? 小心! 紅燈!蔣楠忽然驚叫道。


   刺啦…… 正顧著和蔣楠說話,陳川差點沒注意,闖了一個紅燈,還好蔣楠提醒才把車剎站了。


   好險。


  楠姐,謝謝你的提醒。


   沒事,雨天路滑,開慢點。


  蔣楠忍著心臟跳動的頻率寬慰道。


   陳川點了點頭嗯,抬頭看了一眼紅燈還有六十多秒,再看看一旁的蔣楠,目光落到蔣楠紗質短裙下方,兩條修長的美腿此刻緊緊并攏著,雪白的肌膚透著瑩瑩光澤。


   頓時,一股作祟的心理在陳川心理滋生開來,趁著蔣楠看窗外的空擋,陳川突然伸出右手就摸到了蔣楠大腿上,一路往上…… 呀……察覺到陳川的手放到了自己的腿上,從裙擺里滑了進去。


  蔣楠頓時驚叫一聲,臉紅著,緊張兮兮的看著陳川:小川,別這樣。


  快拿出去,要是被別人看到的話不好。


   蔣楠緊張透了,四周圍全是車,她擔心會被人看到,眼睛可憐兮兮的看著陳川。


   沒事的,我動作輕點,不會讓人看到的。


  陳川安慰道。


  車子上可是貼了防護膜的,就算別人想看,也只能看到一副模糊的畫面,看清楚是不可能的,除非那人眼睛開了掛,他當然不怕。


   而且在公路上做這種事情,總是令他特別興奮。


  男人骨子里那點壞東西,陳川繼承得特別完好。


  非但沒有拿出去,而是伸著一根手指。


   啊……在這種刺激下,蔣楠下意識的雙腿合緊,兩只手用力的抓著車子坐墊。


   緊張之余,她有多了一絲興奮。


   楠姐,你好靈敏哦……察覺到隔壁停放的一輛長安面包車里,有人朝這邊看了過來,陳川連忙把手抽了回來,雖然不擔心會被人看到,但饒是被人發現,也有些不好。


   他的手指上有著醒目的痕跡。


  伸著鼻子一聞,淡淡的…… 我……蔣楠紅著臉,羞怯得一句話說不出來。


  就連她也不不得不承認,對于異性,特別又是這種親密的接觸,自己確實有些特別靈敏。


   陳川這家伙也真是太壞了,竟然這么調戲她。


  唉,早知道就不應該讓他送我回去的。


  蔣楠在心底嘆了口氣,有一種引狼入室的感覺。


   這時,紅燈亮起。


  后方陣陣喇叭聲催促起來。


   陳川搖了搖頭,有些失望。


  要是這個紅燈能再長點多好…… 發車,起步。


  在雨水中行駛了大概二十來分鐘的樣子,在蔣楠的指路下,車子開進了一個叫翠安苑的小區。


   謝謝,我到了,要上去坐坐嗎?下車,蔣楠客套的說道。


  本來她不想邀請陳川的,但是怎么說人家冒著大雨送她,不客套一下的話說不過去。


   而且在她想來陳川也不可能真的跟她上去的,無非也就走個過場而已。


   好啊,我還沒來過楠姐家呢,正好這次認個路,下次來的時候方便。


  再說到方便二字時,陳川嘴角勾起一抹特別玩味的弧度,眼睛直勾勾的看著蔣楠,怎么看怎么讓蔣楠心底怪怪的。


   這家伙該不會是想跑到她家來做壞事吧! 想到這種可能,蔣楠眼睛都瞪大了,心底立馬騰起一股不安的感覺。


  同時有隱隱有些興奮。


   把車停好,兩人一前以后爬上了小區樓。


  這是一棟老式的小區樓,沒有配備電梯,倒是方便了陳川這家伙大飽眼福。


   可不是嗎? 蔣楠在前面,他在后面。


  陳川總是有意無意的看著蔣楠。


  準確的說是盯著蔣楠的裙子,上樓的時候,總會有些意想不到的驚喜展露出來。


   有好幾次,陳川甚至都看透了蔣楠,哪怕蔣楠已經很小心了,無奈裙擺確實有些短,加上里面又沒有穿褲褲,可想而知了。


   總算到了。


  爬完最后一個樓層,蔣楠終于長舒了口氣,剛才那種感覺真是令她特別不好,總感覺會被陳川看透似的。


   咚咚咚……輕輕扣響房門。


   咔……很快的門打開了,出現在眼前的是一名年約四十多歲左右 女人,穿著一條粉紅色的紗質裙,頭發高盤,雍容而典雅。


  女人肌膚保養得很好,單從臉部肌膚上(玉米地做爰全過程),很難看出她的真實年紀。


  倒像是三十多歲上下的女人。


   身材比蔣楠稍矮,差不多一米六七的個兒,紗質紅裙下方,兩條豐腴圓潤小腿,腳上踩著一雙水晶綁腿涼鞋,眼角稍有皺紋,但不影響整體美感。


  完完全全就是一熟透了的美婦。


   要是陳川看得不錯的話,這名婦女應該是蔣楠的媽媽,兩人面貌差異不大,特別相像。


  而且都有著令男人垂涎三尺的完美身材。


   真是應了一句老話有其母必有其女。


   母親漂亮,女兒也跟著漂亮,誰叫人基因好呢。


   小楠,你回來了。


  ……這位是? 李香抬頭掃了掃陳川,詢問道閨女。


   蔣楠臉蛋微紅著解釋道:媽,他是我的學生陳川。


  外面不是下大雨嗎,正好陳川要回去,順路捎我一程。


   哦,原來是你的學生啊。


  快進屋吧。


  李香連忙客氣的將陳川請進了屋子。


   蔣楠家地方不大,總共就六十來個平米,兩間臥室,一間廚房,一個衛生間就占全了。


  狹小的客廳里擺著一套沙發和一臺平板電視。


   此刻有一個男人正在廚房里忙活著,腰上系著一塊圍裙,鼻梁上卡著一近視眼鏡,長得斯斯文文的,看上去三十歲左右。


   估計這個男人就是蔣楠的老公 王海了。


  陳川在心底猜道。


   老婆,有客人來啊。


  見家里來了客人,王海連忙停下手里的活兒走了出來。


   嗯,他是我學生,陳川。


  蔣楠介紹道:陳川,他是我的老公,王海。


   你好,王大哥。


   你好,你好。


  家里有點亂,隨便坐,老婆,去給陳兄弟倒杯水。


  王海客氣的招呼道。


  要是讓他知道就在剛剛,這位陳兄弟占了他老婆便宜的話,估計就沒有這么好的熱心腸了。


   老婆,你們聊。


  我去做飯。


  跟陳川客套了兩句,王海連忙溜進了廚房。


   蔣楠點了點頭,本想回臥室里趕緊找身貼身 小衣換上,沒想到李香卻走上來拉著她坐到了沙發上。


   媽,你怎么忽然就過來了,也不打個電話提前告訴我。


  雖然著急,但蔣楠還是坐到了沙發上,為了不讓母親發現她沒穿小衣的尷尬,說話的時候她特意將腿合攏在一起。


   李香笑了笑:我尋思著今天不是周末嗎?反正你們都不用上班,就悄悄過來了。


  打電話通知你們那多麻煩呀,沒想到我過來的時候,一個人也沒在,我這不才聯系的王海。


   王海今天加班。


   我已經向公司請過假了,媽好不容易來一趟,怎么的也得抽空陪陪她。


  王海把頭探出門框,說道。


   媽,你這次來是有什么事嗎?自己的媽媽什么樣的性格,蔣楠最清楚了。


  這次忽然過來肯定是有什么事,沒事她一般很少會過來的。


   也沒什么要緊事,就是媽可能要在你們這長住一段時間了。


  我答應了你二叔,到他的公司里去干活,一個月給我六千塊錢,我一想在老家閑著也是閑著,就答應了。


  你不會不歡迎媽吧?李香說道。


   什么?媽你要去二叔的公司上班?你知道他公司是干嘛的嗎?蔣楠特別驚訝。


  驚訝倒不是李香要在這長住,主要是二叔蔣大為那個人風評不好,開了一家家政公司,名義上做家政的,暗地里不知道干嘛呢。


   她背地里沒少聽到有人說二叔的公司,是掛羊頭賣狗肉,明面上做家政,實則給人做全職保姆,什么活兒都得干。


   當然,她也只是聽說而已,并沒有什么確鑿證據。


   做家政的啊怎么了? 沒怎么。


  媽你既然要過去干,那你多留點心眼,有什么隨時跟我和王海聯系。


  礙于陳川在場,蔣楠也不好把話說得太白。


   嗯,我知道了。


  媽會注意的,我說小楠,你,你出門平時都不穿小衣的嗎?這也太開放了吧。


  忽然的,李香低頭的瞬間,就看到蔣楠體恤里空蕩蕩的,頓時驚訝得眼睛瞪大了起來,連忙壓低聲音問道。


   啊……沒,沒有啊。


  我今天早上走得急,忘記穿了。


  蔣楠臉紅著,用蚊子般的聲音解釋道。


   她可不敢告訴李香,她小衣被陳川給收藏了。


   哦。


  那以后可別這么火急火燎的。


  趕緊去換一身吧,扎眼。


   李香可不相信閨女是因為走得太急而忘記了穿小衣。


  自己的閨女從小到大什么性格她最為了解,平時特別注重禮儀外貌,怎么可能會忘記穿了呢? 這里面肯定有什么端倪,當然了,她也沒有點破。


  在蔣楠進臥室換衣服的時候,李香就好奇的打量起陳川來。


   外形俊逸,身材魁梧,濃眉大眼。


  穿著一套黑色的NIKE運動服。


  整個人看上去給人一種特別舒服的感覺,要不是自己年紀大了,早過了那種沾花捻草的年紀,就憑陳川的外形和氣質,李香都忍不住想倒追陳川了。


   特別是在看到陳川口袋里那四個圈的車鑰匙時,李香眼前一亮。


  雖然她是鄉下人,但是要是她記得不錯的話,四個圈代表的可是奧迪,豪車啊。


   以陳川的年紀不過也才二十歲左右吧,就能買得起這么貴的車了? 小川,我聽小楠說是你把她送回來的,你自己開車過來?李香好奇的問道。


  說話間,可能是坐的有些不太舒服吧,她把腰稍稍彎了彎,扭頭活動了幾下。


   因為陳川是坐在她對面的,這不,李香這般彎腰之下,頓時美妙的風光就展現到了眼前。


   我的天……好兇。


  本以為李香上了年紀可能會有所變形什么的,但是直到眼前出現的一幕,才令陳川反應過來。


   他想錯了,就憑李香現在所展現出來的,哪里有半分變形的樣子,簡直嘆為觀止。


   咕嚕……陳川偷偷咽了一口唾沫,這才反應過來緊張道:啊……是的。


  李阿姨。


   嗯? 陳川所表現的這種緊張之態,讓李香特別疑惑,順著陳川的目光看去,頓時,李香就看到陳川的眼睛一直盯著她的前胸…… 這小子竟然在偷看她! 饒是李香也忍不住臉有些紅了,但是不知怎么的,她內心隱隱又有些興奮。


  自從老公因病去世以后,李香便一個人獨自將女兒拉扯撫養長大,男人這個詞語對于她來說可以說已經很陌生了。


   每每夜深人靜的時候,李香總是會忍不住往這方面想,偷偷的做一些害羞的事情。


   現在陳川這種放肆的目光,似乎是在變向的刺激著李香內心那種隱藏了許久極度渴望般,讓她害羞之余又興奮異常。


   她并沒有提醒陳川,或者將身體坐直,而是繼續保持這個姿勢。


  她眼神在這一刻忽然變得有些迷離,似乎是陷入了某種幻想……
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